高盐饮食对身体没有任何好处。国家卫健委最新发布的《健康中国行动》建议,成人每日盐摄入量不超过5g。而数据显示,中国人均每日烹调用盐9.3克,几乎是推荐摄入量的两倍。
每日5克食盐并不是单纯指烹调时使用的食盐,而是一天饮食中摄入的所有食盐总量。酱油、豆酱、味精等调味品中的盐也要算在内,天然食材和加工食品中含的盐也不例外。
高盐饮食对身体没有任何好处。国家卫健委最新发布的《健康中国行动》建议,成人每日盐摄入量不超过5g。而数据显示,中国人均每日烹调用盐9.3克,几乎是推荐摄入量的两倍。
每日5克食盐并不是单纯指烹调时使用的食盐,而是一天饮食中摄入的所有食盐总量。酱油、豆酱、味精等调味品中的盐也要算在内,天然食材和加工食品中含的盐也不例外。
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