569正确看待你与焦虑的关系

2023-07-18 10:17:2704:15 2862
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焦虑不是你的敌人,有其存在的合理性。用积极的方式看待焦虑,理解焦虑与你的关系,接受焦虑带给你的感受,你会发现,你甚至可以与其和平相处。

焦虑者的想法大多是消极、悲观的,这些人时常会感到孤独、压抑、困惑等。这种焦虑的想法与感觉会让人备受煎熬,很多人为了压制焦虑情绪,摆脱焦虑的感觉,可能会过量饮酒、滥用药物或是做出冲动性的行为,给自己的身心带来伤害。这些做法看似会让人感觉好一点,但从长期来看,这只会让事情变得更糟糕,人们也会感觉更焦虑。



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