今年的5月27日，美国前国务卿、著名外交家亨利·基辛格迎来100岁生日。7月18日，基辛格到访北京，如此高龄的他仍能乘坐10多小时越洋飞机到我国进行高强度活动。
从新闻视频可以看出，这位百岁老人仍然反应敏捷，思维认知完全正常，不由让人好奇，基辛格健康长寿的秘诀是什么？
然而，答案令人意外！基辛格的生活习惯，完全是我们所不提倡的不健康生活方式：经常熬夜、爱吃优质猪排、不爱好运动锻炼、喝酒！
而且令人感叹的是，基辛格还曾经多次做过心脏手术、患过中风、骨质疏松等疾病。放眼全世界，真的很少有人能100岁了还能像基辛格这样舟车劳顿、自由出差，到底他的秘诀是什么？
为什么生活习惯不健康，却能健康长寿？
健康养生一直是人们关注的焦点，我们常常听到生活习惯不健康如抽烟喝酒、不爱运动的人却能健康长寿的案例，这似乎与我们所了解的健康生活方式背道而驰。
然而，长寿与基因之间的关系可能是解释这种现象的关键。
首先，我们需要了解基因对人体健康的影响。基因是我们身体内的遗传物质，它们携带着我们从父母那里继承的遗传信息。基因决定了我们的身体特征、生理功能和疾病易感性。有些人天生拥有较强的基因优势，这意味着他们对某些不良生活习惯的负面影响可能会减弱。
不健康生活习惯，比如抽烟和饮酒是两个常见的不良生活习惯，它们被广泛认为与多种健康问题相关。抽烟会增加患肺癌、心脏病和呼吸系统疾病的风险，而饮酒过量则可能导致肝脏疾病和心血管问题。
然而，一些人可能由于基因的作用而对这些危害的反应较弱。例如，他们可能拥有更强大的解毒能力，能够更有效地清除体内有害物质，从而减少了吸烟和饮酒对身体的损害。
此外，基因还可以影响我们的新陈代谢和免疫系统。新陈代谢是指身体对食物和能量的处理方式，它直接影响我们的体重和能量水平。一些人天生拥有较高的新陈代谢率，他们可以更有效地消耗摄入的热量，减少脂肪堆积的风险。这意味着即使他们摄入较多的高热量食物，也不容易发胖。此外，一些人的免疫系统可能更强大，能够更有效地抵御疾病和感染。
除了基因，环境因素也可能在这种现象中起到一定作用。有些人生活在相对健康的环境中，他们可能有更好的饮食习惯、更少的压力和更好的社交支持。这些因素可以弥补不良生活习惯带来的负面影响，从而促进健康长寿。
回到基辛格身上，综合各方信息，我们认为基辛格长寿秘诀主要有3点：其一，优秀的长寿基因，基辛格的父亲和母亲都是九十多岁才去世。其二，他热爱工作，这让他一直能保持充实的心态、和外界有足够的联系。其三，良好的医疗保障，作为一个著名政界人士，成功者，他的医疗保障显然是普通人不能比的。
普通人为了健康长寿，该怎么做？
作为普通人，我们的基因大多也是普通的，也就是说，不能效仿有绝对优秀长寿基因的人，模仿其不良生活习惯，后果或是致命的！
我们不能因为一些案例而忽视不良生活习惯的危害。大量的科学研究已经证明，不健康饮食、抽烟、饮酒和缺乏运动对健康有着明显的负面影响。这些不良生活习惯会增加患心脏病、中风、癌症和其他慢性疾病的风险。因此，我们仍然强烈建议人们遵循健康的生活方式，包括戒烟、限制饮酒和积极参与运动。
对于大多数人来说，我们需要意识到基因并不是决定我们命运的唯一因素。虽然一些人可能拥有较强的基因优势，但健康长寿的关键仍然在于综合的生活方式。均衡的饮食、适量的运动、良好的心理状态和积极的社交关系都是健康长寿的重要因素。因此，我们应该努力改善自己的生活方式，以提高健康水平和生命质量。
总之，虽然基辛格有不健康生活习惯，却能健康长寿，但这并不意味着这些不良生活习惯是可取的。基因可能在一定程度上减轻了这些习惯对身体的负面影响，但健康长寿的关键仍然在于综合的生活方式。我们应该坚持健康的生活习惯，以提高自己的健康水平和生命质量。
作者简介：方健，现为南方医科大学附属花都医院主任药师，临床药师。社会任职：广东省药理学会合理用药委员会委员；广东省药学会科普委员会委员。
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