“三伏天”养生七大误区，你一定要知道，否则可能会落下病根

“三伏天”是一年中最热的时间，俗话说“一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏。”“三伏天”最易生病，也最养人，“养对了”可能达到事半功倍的养生效果，“养不对”可能会落下病根，甚至引发致命危机。我是懂管理有智慧的张姐，今天就来说说“三伏天”养生的七大误区，一定要记好了，可以收藏起来，多听几遍，千万别踩坑。误区一：夏天过度温阳。我们常听到“冬吃萝卜夏吃姜”这句话，但真正懂得其含义的人并不多。如果理解错误，不仅达不到养生的目的，反而会适得其反。湿热体质的人或者体内阴虚有热者，或者一直在吃温热食物的，如果再过多吃姜就会“火上浇油”引起上火。同样，有人提倡夏季多喝羊汤也是这个道理，夏季喝羊肉汤进补只适合阳虚之人，大多数人在夏季呈阳盛状态，喝多了羊肉汤或吃多了羊肉，反而会导致上火，出现便干甚至出血的情况，就算是阳虚体质者，夏季进补也需适可而止，不要大补。误区二：夏天过度锻炼。人们经常说，“冬练三九、夏练三伏”。夏季在公园、广场随处可见暴走的中老年人，虽大汗淋漓，仍坚持锻炼。但其实大汗会耗伤人体阳气和津液，尤其中老年人，一定不要在盛夏过度运动，因为出汗多还会导致血液黏稠，容易引起心脏病、脑梗等。“三伏天”养生要以避暑为主，静以养心，多静少动。此时锻炼要避开高温，在阴凉的地方、凉爽的时间进行，宜做体操、散步、打太极等轻度运动，只要微微出汗就好了，不宜运动量过大。误区三：每天大量喝绿豆汤。