听友们好，今天我们来简单聊聊护肤的话题，不知道大家日常都是怎么样护肤的呢，可能大家基本上就是水乳霜，防晒，面膜，还有可能会有精油的，这些是大家经常性或者习惯会以这样的方式去护肤，但是很多人都不知道该如何以正确的方式护肤以及护肤应该用什么类型的护肤产品好，昨天我呢听了有关护肤的知识直播，里面讲到了关于如何正确护肤的内容，也和大家分享下，一方面，是做好清洁，我们女性可能会日常化妆，但是晚上下了班或者玩了累，就不想卸妆，那么这个是非常有害的，因为清洁不当，妆面的残留，不卸妆等恶习，不仅会导致皮疹、也会使肤质变差，脸色蜡黄，甚至细纹和黑眼圈出现，晚上是身体和肌肤的排毒时间，而化妆品在脸上残留，堵塞脸部的毛孔，使得脸部毛孔得不到自由的呼吸，所以睡觉卸妆是很重要的，另一方面，就是需要做好保湿补水，需要先看下皮肤缺水的原因是什么，多数情况下都有皮肤屏障的受损，首要任务是先修复皮肤屏障，一味地去补水而不修复屏障是不能达到补水目的的，修复屏障最简单有效的办法就是做好保湿琐水的工作，保湿可以用的产品很多，按水油比，可以分为保湿面霜，保湿水，保湿喷雾，保湿乳，保湿精华等，光用保湿水和保湿喷雾在秋冬季是不够的，还要增加保湿精华或面霜等等进行一个锁水，可以选择含有神经酰胺，角鲨烷等这一类含有天然天然保湿因子的成分进行皮肤屏障的修复，另外，如果体内缺水引起的皮肤缺水，建议大家多喝水，因为喝水是最基本有效的补水方法，从体内补充水分使肌肤变得水润。还有一方面就是防晒，防晒并不是只是为了防晒黑，更要防晒老，肌肤的衰老一方面是我们不可逆转的生理性的衰老，另外一个方面就是我们这种紫外线的叫光老化，光老化是指紫外线给我们的细胞造成一些创伤后，自由基产生后，会把我们原有的胶原蛋白让它变性，就是原来比较有弹性的胶原细胞，它会变得没有那么有弹性，变得比较僵硬，失去了原有的可以保湿，可以支撑我们肌肤的这样一个功能，同时，它也会促进我们胶原蛋白的一个断裂，也就是它完全流失掉了。自由基角度来说，可能会导致肌肤暗沉，肤色不均，细纹和斑点，另外，防晒的方法呢，除了物理防晒，使用遮阳伞和遮阳帽，还有化学防晒，类似使用一些防晒霜等防晒产品，来阻挡反射紫外线。怎样挑选适合自己的防晒呢？ SPF：是防晒指数 PA：指的是对UVA防护力 现在市面上一般的防晒霜防晒指数有30，50. SPF30适合日常通勤防晒，（例如学生党或久在办公室的人群） SPF50（适合在户外工作的人群） 并不是防晒指数越高越好哦。防晒指数越高对皮肤的负担也会越重哦，好了，今天的内容就到这了，我们下期见
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