我活在爱光明与喜乐之中·57

2023-07-27 11:15:5701:53 34

声音简介

雅言会日精进朗读文
我活在爱光明与喜乐之中·57

当你读到这段文字时，请深吸一口气。吐气时，允许所有的紧绷感都离开你的身体--放松头皮、额头、脸庞。你不必紧绷着身体，也能读得很好。让你的舌头、喉咙、肩膀放松下来。你可以用放松的手臂和手拿着这本书，现在就这样做。让你的背部、腹部、骨盆也一起放松，使呼吸平稳下来，同时放松你的双腿和双脚。
比起你开始阅读上一段文字时，现在你的身体是否感觉到不一样了?注意你紧抓着多少东西不放，如果你的身体紧绷，你的心智也放松不下来。
在这种放松、舒适的状态下，对自己说:我愿意放手，我要释放、放下。我释放出所有的紧绷、所有的恐惧、所有的愤怒。我释放出所有的愧疚感、所有的悲伤。我放下所有自我设限的信念，我放手了，我的内心感到平静。我与自己和解，与生命历程和解。我是安全的。