本期节目是有关抑郁症的科普，话题包括：
1:08 抑郁症成因千差万别，诊断却很容易一刀切
9:41 抑郁症可能有鲜为人知的积极作用
15:33 抑郁了自己扛一扛会过去吗？
26:08 抑郁症自救：保持乐观，找回生活
31:18 没什么方法绝对有效，所以尝试所有可能有效的方法
42:26 如何面对抑郁带来的自杀念想和风险？
50:13 如何帮助罹患抑郁症的亲友？
咨询师同行们的抑郁症治疗和康复的相关推荐：
《渡过》1-3，作者张进
公众号：@渡过
TED演讲：脆弱的力量，演讲者BreneBrown
《蛤蟆先生去看心理医生》，作者罗伯特·戴博德
《正午之魔》，作者安德鲁·所罗门
日剧《丈夫得了抑郁症》
《伯恩斯新情绪疗法》，作者戴维·伯恩斯
简单心理万字「抑郁」自救指南：https://mp.weixin.qq.com/s/BlRELExhutX9Ab8GNG8k0A
找心理咨询师的平台：PYP咨询师黄页，心浪潮psyByond，简单心理
“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com
听友485720547
会讲强迫症吗
小鬼Devil
最近一直情绪不好，容易生气…也容易内耗，已经没有工作半年了，对什么都提不起兴趣
樂半夏_on 回复 @小鬼Devil：
应该是你没有工作，一直休息感觉找不到自己价值，可以去工作让自己投入进去。
橙加仑
如果只能对抑郁症患者说一句话“你百分之百会好”，这样类似的话我也从外婆和老姑那里听过，那时候周围人对我都很担心，只有她们经历了足够多，轻轻地对我母亲说：“会过去的”，当时我是不信的，但是这句“会过去的”确实影响了我，动摇了我对未来完全绝望的信念，直到现在自己长成了别人的长辈，对情绪的调节也越来越成熟~是的，保持乐观很难，要离开负面情绪的深坑，别光想，迈出第一步，做点什么就是开始
橙加仑
很用心~~关于抑郁症的科普，面面俱到，而且十分真诚
羽毛球英语
谢谢你，一半做好就行，慢慢反复，耐心，每次不用太长时间，专注倾听反馈，说，就是理思路。……