你好，我是懂管理有智慧的张姐，夏季雨水多，加之酷暑时节容易贪图冷气、冷饮，不仅容易湿气重甚至将湿邪深深地埋在了体内。中医认为，湿是六大致病因素之一，湿邪如不祛除，不仅会让人身心不畅，患疾病时更会使病情迁延难愈。那如何判断自己体内是否有湿气呢？以下五种症状可提示：第一，舌苔厚腻。假如发现自己舌苔非常厚或者舌体胖大，并且舌头边缘还伴有明显齿痕的话，那就证明体内的湿气太重，应该及时进行调理。第二，大便不成形。正常的大便是软硬适中的条形，如果大便外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明体内有湿，消化吸收功能异常。第三，食欲差。如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱、体内湿气过重的表现之一。而这种现象更容易出现在夏季。第四，小腿肚发酸。假如您在早上起床后感觉自己的小腿肚酸痛且沉重，或者发现最近的体重有所增加，呈虚胖现象，可能就是体内湿气过重造成的。第五，精神状态差。湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑胀之感，易困倦，记忆力减退。正所谓“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”这句话就是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响生活质量。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾喜燥恶湿，湿气过盛就容易损伤脾脏。另外，水湿困脾，如果本身脾胃比较虚弱，水湿运化不好，再遇到外湿侵袭，就会更加影响脾胃的运化能力，湿气就会停留在体内，缠绵难退，形成恶性循环。所以说祛湿不健脾，湿气除不尽，祛湿和健脾需要同时进行。下面给你推荐4个祛湿小妙招，让你缓解湿气困扰。第一，常揉健脾线。
圆滚滚的菜头
我也是湿气重哦，健脾还要学其它的方法。
黛妃儿
湿寒不分家，的确需要重视
数码民工陈楼
我有湿气，但是啊，找个黑丝的小姐姐，保证生龙活虎！
财经主播红樱桃
去湿气，需要调理。主播说的很好，有4个小妙招帮我们。
周小佩奇
夏季每个人多多少少都有些湿气，主播的小妙招简便宜行，可以一试呀！