中医讲“气为血之帅，血为气之母”，气血相互依存共同保持着我们身体的健康。气血充足是身体健康的基础，如果出现了气虚，血虚或者气血两虚的情况，那么自然会影响到身体的健康状况。那么怎么补气血呢？下面给大家介绍中医调理气血的四个步骤及补气血的饮食疗法供大家参考。中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。因此，养足气血对人体健康至关重要。
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感谢知足常乐
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1.银耳红枣汤 银耳常被称为“穷人的燕窝”，因其口感、功效与燕窝相似，而价格却是普通人能承受得起的。 原料：银耳（干）20克，枣（干）100克，枸杞子100克，冰糖50克。 做法：将银耳去蒂洗净，放入压力锅中，再倒入枸杞、红枣、冰糖，盖上锅盖，压力锅调到米饭档，保压时间为10分钟，即可食用，也可放入冰箱中冷却后食用。
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推揉肝经手法
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3.双红南瓜补血汤 原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升。 做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
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2.黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。
泡面也坚强 回复 @竹含樱：
太受益了谢谢老师了辛苦了！我连续听
知足常乐_lyu
老师讲的太好了，谢谢老师的无私奉献，感恩相遇！
竹含樱 回复 @知足常乐_lyu：
感谢知足常乐
