【躺式伸展】躺式正念伸展练习冥想引导词

2023-09-04 21:18:0016:43 34

声音简介

亲爱的朋友们。接下来我们要进行躺式正念伸展练习，那么在练习开始之前，请你先去找一个独立的，安静的，没有人打扰的空间。接下来可以找一个垫子，瑜伽垫，或者是在自己的床上躺下来。好的，当我们躺下来以后，我们就准备开始做这个倘事。正念伸展躺视。这个姿势又叫做贪尸卧，像尸体一样瘫在这里。贪尸卧。他的意思大概是死掉过去，死掉未来，活在当下，那它也叫大休息。现在我们就躺在这里，双手自然放松的放在身体两侧，你可以掌心向上或者掌心向下都可以。