前言
入秋了，天气转凉，气温温差开始增大，呼吸道疾病也会随着气温的变化增多起来，而且秋冬的过敏季也要来了；并且，孩子们开学了，互相之间感染的概率也增大了一些。是时候该为秋冬储存健康能量了。
具体怎么做呢？
凉水洗脸
天气转凉，在洗脸的时候冷水洗脸可以帮孩子提前适应，大家应该有观察过这样子的现象，在夏天热水洗完脸以后会相对更冷，而凉水洗完脸以后会相对偏热。头面为诸阳之会，口鼻也是最先感受到冷热空气的，所以凉水洗脸可以帮孩子提前适应冷空气的到来。
如果孩子不喜欢凉水洗脸，可以每天洗脸的时候逐渐降低水温。
花粉阻隔剂的使用
特别适合过敏性鼻炎的孩子，八九月份的花草浓度也起来了，现在过敏性鼻炎的孩子也越来越多，在过敏季来临的时候用上花粉阻隔剂，相当于给鼻子戴了口罩。
有的家长还反馈过在冷热空气交替的时候用上花粉阻隔剂也有效果，所以花粉阻隔剂可以备上了。
海盐水喷鼻/洗鼻
2023年《鼻腔盐水冲洗在儿童上呼吸道感染的应用专家共识》提出鼻腔冲洗是一种方便、有效和廉价的物理治疗方式。通过物理清除、改善黏液纤毛清除功能和抗病毒作用，鼻腔盐水冲洗可以将鼻腔内的病毒、炎症分泌物等进行直接冲洗和排出，降低鼻腔内病毒载量，一方面可以帮助清洁鼻腔内的环境，预防多重感染的可能，另一方面能够减少分泌物造成的鼻塞、流涕和咳嗽等相关症状，有助于减轻临床症状。
所以对于爱生病的孩子，可以适当地在这个季节，隔1-2天或3-5天进行一次海盐水喷鼻/洗鼻。
对于用海盐水洗鼻的孩子，如果孩子已经习惯了海盐水洗鼻的方式就可以继续进行，如果不习惯，可以采用喷鼻的方式，可以减少孩子的恐惧和中耳炎的发生概率。
预防温燥
初秋防温燥，这是因为秋的主气是燥，但是夏天的火热还没有完全褪去，燥与热合。所以初秋要防温燥之气。做到适当饮水，保证每天的饮水量足够，少吃或不吃油炸、煎炸、辛辣刺激的食物。
许多孩子在幼儿园和学校里都喝水很少，全靠回家以后家长督促。所以多和孩子交流，嘱咐孩子的喝水问题，可以告知孩子如何解决喝水后不要担心去卫生间，和老师做好沟通。
预防积食
积食以后太容易生病了，“若要小儿安，一分饥与寒”，尤其是周末的时候，孩子不上学，有些孩子的饮食会有点不规律，稍微的放开一下饮食，一到周内就很容易生病，预防积食很重要。
科普文章仅供参考，生病请及时就医
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