4-8-4-0呼吸练习

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呼吸类书籍学习笔记以及练习引导词～

by：菜头程

1.8万

《回归自然呼吸》通过觉察呼吸练习，回归自然的呼吸，改善姿势、消除疼痛、舒缓压力，以轻松、更有效能的呼吸方式，释放无意识的肌肉紧绷，摆脱有害的惯性，带领人们回归自...

by：身体丽行曾文俊

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呼吸是获取生命能量的第一法宝，任何时候如果你想要内在的转变，它便是你当下立刻见效的工具。学会呼吸，一起享受内在的转变！所有音频为原创作品，欢迎转发分享呼吸的魅力...

by：RustyDavisYoga

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by：静小蘇

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1、什么叫呼吸——生命是个节奏《皇帝内径.灵枢》天年：“呼吸微徐，气以度行。”这就是说到了吐纳，健康的人不需要抬肩地大口吸气、呼气，呼吸微徐的时候，你吸进去的清...

by：古脉仙姬

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你真的会呼吸吗？

by：夏洛特昔珂CK

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呼吸，是一把重要的钥匙，让你打开身心健康之门。癌症，糖尿病，高血压，忧郁症，恐慌症，失眠等，这些身体与心理上的症状都只是表面的，要让底下更深层的问题与焦虑浮现，...

by：丹顶鹤15

68.1万

腹式呼吸法，是瑜伽、正念冥想、佛教、道教修禅的最重要呼吸技法，按摩肺部，增强免疫力，舒缓情绪，通过每天5分钟的引导练习，特别是睡前练习，除了能够帮助睡眠，还可以...

by：巴打

2.9万

by：心灵茶馆_正念减压

37.2万

by：养息堂