一旦产生负面的情绪,我们最直接,最快的反应就是去拒绝它,去压制它,或者去回避它。然而,我们必须认识到,情绪的特点是,你越压抑它,它就越强烈。你越回避它,它越是缠着你不放。相反,你越接纳他,他就越软弱。你越是面对他,它消散的就越快。所以,处理负面的情绪,首先是学会觉察自己是否在抗拒压制和逃避它......
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- 2023-09
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一旦产生负面的情绪,我们最直接,最快的反应就是去拒绝它,去压制它,或者去回避它。然而,我们必须认识到,情绪的特点是,你越压抑它,它就越强烈。你越回避它,它越是缠着你不放。相反,你越接纳他,他就越软弱。你越是面对他,它消散的就越快。所以,处理负面的情绪,首先是学会觉察自己是否在抗拒压制和逃避它......
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