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镜子练习第四天
各位朋友，大家好，我是和英，我们开始第4天的镜子练习。

你昨天过得好吗？

你是否觉得你正学着放下某些过去的伤痛，将自我对话调到比较正面的频道？

我为你的表现感到骄傲，

因为你够爱自己，才能每天做这些功课，并利用镜子练习重新调整你一直在脑海中播放的旧声音。

从小时候开始，就有一个小信差把我们接收的每个信息、说的每句话、做的每件事、拥有的每个经历记录下来并储存在我们的核心、我们的本质、我们太阳神经丛的档案柜里。

这样许多人就一直在累积贴上“我不够好”“我永远做不到”“我什么事都做不好”之类标签，我们做镜子练习，并传送新的信息到自己的核心:
“我愿意放下。我释放所有的责怪。我已经准备好要原谅了。
在你那一层层的过去之中，究竟是什么让你无法拥有快乐而充实的人生？

是哪些障碍让你无法原谅自己、无法原谅你的过去？
我想，我们很难找出这些障碍，因为我们真的不知道自己想要放下什么。
我们知道自己的人生有哪些地方不对劲，

也明白自已想要拥有什么，却不知道是什么在阻碍我们。
你生命中的每一件事都是一面照出你是谁的镜子。就像镜子反映出你的模样，你的经历也反映出你的内在信念。

你真的可以从自身经历中看出你相信些什么。如果去观察那些出现在你生命中的人，你会发现他们都反映出你对自己的某种信念。

假如你在工作上总是遭人批评，很可能是因为你就是个爱挑剔的人，而且也变成了小时候经常批评你的那种父母。请记住，生活中发生了某件让你觉得不舒服的事情时，你就有机会往内看，

请询问自己；“我是如何造成这件事发生的？
我内在的什么相信我应该拥有这样的经历？
我要怎么改变这个信念？
我要如何原谅自己、原谅过去，学会放下，然后继续前行？”
请说这个肯定句:“我放下旧有的限制和信念。我放下，而且很平静。”

请站在镜子前
深深呼吸，然后在吐气时让所有的紧绷离开你的身体。
看着前额，想象你按下一个按钮后弹出一张 CD，
那张 CD里装满一直在你脑海中播放的所有旧信念和负面想法。把手往上伸，想象你将那张圆盘从头部拔出，然后把它给丢了。
现在，深深凝视你的双眼，告诉自己，我们来制作一张装满正面信念和肯定句的新CD。
然后大声的对自己说“我愿意放下。我释放所有的紧绷。我释放所有恐惧。我释放所有愤怒。我释放所有罪恶感。我释放所有悲伤。我放下旧有的限制和信念。我放下，而且很平静。我与自己和睦共处。我与生命的过程和睦共处。我很安全。”
我现在释放所有的批评、恐惧，罪恶感和怨恨，我释放的越多，我就有，越多爱可以付出。”
生命中的每一件事都是一面照出我们是谁的镜子。
想想那些在生活中最考验你的人,他们最让你讨厌的特征是什么？
然后对自己说
“我可以放下。”
我们创造出习惯和模式，因为它们在某方面对我们有用。令人惊讶的是，我们也创造出许多病痛，只为了惩罚父母。我们也
许不是有意识地这样做，事实上，绝大部分这类情况都是无意识的。然而，开始往内看时，我们发现了模式。

我们经常因为不知道如何处理生命中的某个领域而创造出负面事物。如果是这样，
请问问自己:
“让我觉得难过的是什么？
我在对谁生气？
我试图逃避什么？
我怎.么会认为这样做可以拯救我？”
如果你还没准备好放下某件事——你真的想要牢牢抓住它，因为它对你有用，那么不管你做什么都无法将它放下。

然而，当你准备好放下某件事情时，将它释放，会出乎意料的简单。

请你想象一道新的门开启了，通往一个美好的疗愈年代，或是我们过去不了解的疗愈。我们正在学习的过程中，学习自己内在拥有的那些了不起的能力。
我们也在学习联结自己那些拥有答案的部分，
那些部分准备好要以对我们最有益的方式带领我们，引导我们。
想象这道新的门敞开来，想象自己踏入门内，发现许许多多不同形式的疗愈，因为疗愈对不同的人来说是不同的事。有些人
需要的是身体上的疗愈，有些人需要疗愈自己的心，还有些人需要的则是心智方面的疗愈。所以，我们敞开来接受每个人需要的疗愈。我们为个人的成长敞开这道门，而在通过这道门时，我们很清楚自己是安全的，事实就是如此。

镜子练习第四天

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