浅浅聊热点-长时间刷手机会有哪些危害

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今天，我们就来谈谈长时间使用手机有哪些危害？

1、眼睛损伤：人们需要眨眼来保持眼球湿润，但智能手机的用户几乎不眨眼地盯着手机，加上手机屏幕的刺眼炫光，轻者可能引起视力疲劳、眼睛干涩或干眼症；重者可能引起白内障、青光眼，甚至失明。

2、手腕损伤：长时间看手机玩游戏，因手指关节过度的活动，会增加手腕扭伤和疼痛的风险，很容易诱发关节炎，且易造成拿手机的手腕组织和软组织损伤，而发生手腕腱鞘炎。

3、颈椎病：现在很多人被称为“低头族”，指的是长时间低头玩手机的人。当低头玩手机时，由于杠杆和重力的作用，颈部肌肉就大约要承受25千克以上的重量。长时间如此就容易使得颈肩部的肌肉酸痛、痉挛、僵硬，严重时可能会引起颈椎病。

4、影响睡眠质量：人们睡前使用手机，不仅会引发睡眠拖延，造成入睡困难，屏幕的强光也会导致褪黑激素分泌被抑制，让人难以入睡，或夜间频醒，从而影响整夜的睡眠质量。

5、皮肤损害：长时间使用手机影响睡眠，会出现身体内环境紊乱、内分泌失调，从而导致皮肤干燥、粗糙、暗沉无光泽。面部毛孔若被手机上的细菌和灰尘堵塞，就容易引起面部痤疮。