欢迎收听奇异的观点播客节目。我是奇异的封印，日常关注不迷路哦。其一的观点，不一样的观点这期节目咱们来聊聊运动吧。节目一开始我就想问问大家，你们喜不喜欢运动，如果喜欢，那你们喜欢哪种运动方式呢？你们运动是为了什么呢？说起运动方式啊，我查了一下资料，运动方式主要是可以分为有氧运动，无氧运动，屈伸和伸展运动。有氧运动又称耐力运动，其特点是运动中能够保证充分的氧气供给，因此运动强度一般不太大，多维轻中等强度的运动，例如步行，骑车，游泳，打保龄球等。有氧运动，既能提高人的心肺功能，增强耐力，又能消耗体内多余的脂肪。保持适宜的体重是减肥运动中最为常用的运动形式。而无氧运动又可以叫做阻力运动。无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是复合强度高，瞬间性强的运动，所以很难持续很长的时间，而且疲劳消。
声音简介
音频列表
- 2023-11
- 2023-10
- 2023-10
- 2023-10
- 2023-10
- 2023-10
- 2023-09
- 2023-09
- 2023-09
- 2023-09
查看更多
用户评论