EP31-当一个人足够爱自己，想内耗都难

【简介】
这期节目记录了与愉快的一天。其实在剪辑的时候我反而觉得这一天很平常，可能听众朋友们也会这样觉得。但活在这一天的时候，我真的无比快乐，因为我觉察到我在爱自己。节目中记录下的几件小事都是我不断练习爱自己之后才有意识或无意识做出的行为。


剪节目的时候我也意外发现，这一天之所以快乐，很大原因是不内耗。而思考过后，我发现，当一个人足够爱自己，他就越来越不会内耗。
因为当你把自己的感受放在第一位，无论你做什么，你都是在爱自己，并且你能感觉到自己被这种爱包围。只有当一个人担心自己的表达、行为会让他人或社会觉得自己不够好，甚至不够“完美”，这种过度的思虑才是内耗。


很高兴，我度过并记录下来了这样的一天。
很高兴，我在剪节目的时候也有了新的觉察和思考。
希望你喜欢这期节目。


【时间轴】
00:01:52   开头：愉快的一天很难得，同时也没那么难得
00:07:25   起晚了，但来得及跳操
00:15:08   拿错了东西得退货，这次没内耗耶
00:18:08   行动力咔咔增强
00:20:05   少一些内心戏，直接表达自己，真的会轻松很多
00:36:04   趴在地上跟狗玩是快乐瀑布
00:37:49   偶遇一场老年人的露天演唱会
【封面】
在楼下花店买了一束花，老板送了一朵“灰黄”品种的玫瑰，它开花了
【你还可以在这些地方找到我】
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