诚实地面对自己的情绪

        赛斯：除非你能诚实地面对自己，并且能有意识地觉察自己，否则你无法诚实地与别人建立关系；因为你会把自己的恐惧和偏见投射在别人身上。你无力帮助他人，因为你自己的内心有太多不安全感。你形成了你所知的物质实相，无论是个人的还是群体的实相。要改变你的世界，必须改变你的思想。每时每刻，你都必须有意识地觉察到你对自己说的是实话，因为那就是你投射出去的实相。

        为什么有些人我们从来没见过面，却充满厌恶，莫名的讨厌，因而很难建立良好的人际关系，也不愿意与对方建立良好的关系。但如此，如果是工作需要，就会影响工作效果了。有时候因对方一句并无恶意的话，还莫名地起情绪，严励地怼对方，产生摩擦。如果没有养成觉察的习惯，可能认为是对方的原因，对方长得“面目可憎”，或者说对方说话不好听，对方不像好人，对方跟自己不同频等等。

      事实上，是你将自己的恐惧和偏见投射到对方身上。内在充满了恐惧，从而导致你会碰到一些让你产生不良情绪的人或事物。从来都不因为某个人、某件事的出现，让我们产生情绪，恰恰相反，是我们内在的恐惧与安全感的缺乏，而显化了这一系列的事端。如何发泄情绪也是有诸多方法，可以帮助我们清理情绪，找出内在的卡点，时时觉察自己的感受，允许情绪的存在和离开。真正做到情绪的主人，而不被它牵着鼻子走。否则伤害性极大，即伤害别人，也伤害自己的身心健康。

      想要改变自己的世界，一个理想中的世界，那么先有意识的改变自己的思想，只有改变思想，才能真正改变世界。