有坏情绪，有一种很大的可能是望到后面感觉现在这种让人身心俱疲的生活似乎没有个尽头。这种心理在两个方面把人导向坏心情，第一是现在的生活不够让人满意，第二是心里有一种出于经验的想法：自己这种近乎悲催的生活应该是不会改变了，会不断地持续下去。因为自己并不是没有尝试过改变，但是每一次都是白费力气。这就像骑着自行车陷入了一个深深的车辙里，怎么也无法从里面摆脱出来，除非你愿意接受更糟糕的一个结果——摔个狗啃泥或者四脚朝天。既然坏心情出于这样的想法，那解决的方案也许就可以从这两个角度入手。首先是想办法增加自己对现在的生活的满意度。有一种情况非常奇怪，我们曾经特别想要实现的一些事情，一旦实现起来变得轻而易举了，我们就懒得去做了，以至于就把它放弃了。人性的这一面很让人诧异和无法理解。我记得自己小时候，哪一天早餐可以吃两个肉包子，或者可以咕咚咕咚在一分钟里喝下一整瓶汽水，那就太快乐了，因为这样的机会太难得了。可是现在呢，早上过早点摊，实在懒得停下来买两个包子吃，逛超市的时候眼神迷离，连要买些什么东西都不确定。其实呢，变得容易得到的快乐仍旧是快乐，只是也许不再那么深入人心而已吧。挑一本电影调剂一下无聊的现实，晚餐难得喝一点儿小酒，甚至是把热水澡洗得稍许久三五分钟，也许你就感觉生活有味道多了。至少也变得你更能够接受了吧。另一方面，你倒大可不必担心自己的生活会一成不变得可怕，以至于改变的可能变得遥遥无期。因为即使是在下一秒钟会发生什么，你也无法精准预测。这个世界上有一件事情就是一个颠扑不破的真理，那就是：未来没有人能够预测，未来充满了各种不确定性。所以改变必然发生，担心自己的生活会一成不变毫无道理。而根据峰谷原理，如果你的心情现在糟糕到了极点，那么好了，接下去你的心情就会一刻比一刻更好。既然时间总能抹去坏情绪，既然几个小时或者几天后我们的心情必然会恢复，那倒不如现在就用大脑来控制情绪，现在就快乐起来。说到底坏情绪就是一种感觉，如果情绪还没有坏到无法运用理智的地步，解决它应该就是可以的。如果情绪实在坏得一塌糊涂，就如同一脚滑去了深渊，沮丧的心灵完全抓不住理智的崖壁了，那不妨大胆一点，看看深渊的底部有些什么吧，至少等你最终摆脱掉这种超级坏情绪之后，就多了一个可以让自己感觉高人一等的东西：自己连“心灵的地狱”都去过一遭了。
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