很多老年人到了一定的年纪，身体机能就会逐渐下降，性生活能力也会随之下降。虽然有些老年人认为这是正常的生理现象，但其实性生活能力的减退，对于老年夫妻来说也是一种健康隐患。
老年人由于身体机能下降，如果进行性生活时动作不够娴熟，很容易引起一些意外，比如勃起不硬、早泄等情况的发生。这不仅会让老年夫妻产生不满情绪，还会影响到身体健康。
所以很多老年夫妻都会采取一些措施来进行弥补。比如服用一些药物、增加性生活频率、做一些有氧运动等等，但是这些方法并不能从根本上解决老年人的问题。
老年人该如何进行夫妻生活？
1、找准时间
如果老年夫妻在进行夫妻生活时找不到合适的时间，很容易导致夫妻生活质量下降，甚至会影响到老年夫妻的感情。所以老年人进行夫妻生活时要注意找准时间，选择在自己心情愉快、身体状态良好的时候进行。
如果老年夫妻在早上进行夫妻生活，可以选择在吃完早餐后或者吃完午饭后，这样不仅可以让身体得到充分的休息，还能起到暖身的作用。而且在早上进行夫妻生活时，可以帮助老人消除疲劳，让老人精神状态更好。
晚上进行夫妻生活可以提高睡眠质量。因为老年人的睡眠时间较短，如果能够在晚上进行性生活，就能够使身体得到充分的休息。而且老年夫妻在晚上进行性生活时还能够释放身体压力，释放不良情绪。这样就能有效地促进夫妻之间的感情，从而提高性生活质量。
2、做好准备工作
在性生活之前，一定要做好充足的准备工作。首先，老年夫妻在进行夫妻生活之前，一定要保持心情舒畅。其次，老年夫妻在进行夫妻生活时，最好选择相对安静的环境，因为这种环境能够让老年夫妻更加放松。再次，老年夫妻在进行夫妻生活时，最好不要过度使用药物，否则会引起身体不适。
最后在进行夫妻生活时还应该注意动作的轻柔与缓慢，避免给老人带来不适症状。
3、控制好频率
有些老年人认为，夫妻生活次数越多，越有利于身体健康。频繁的夫妻生活，对于男性的前列腺来说是一种损伤。
对于女性来说，也会导致阴道松弛和分泌物增多，这不仅会影响到夫妻生活的质量，还会对女性的阴道健康造成危害。
虽然说频繁老年夫妻进行性生活会导致身体出现一系列的不适症状，但是这并不意味着老年人就不可以进行性生活。只要选择正确的性生活方式，就能让老年人获得一些其他方面的好处。
4、注意姿势
由于老年人的身体机能下降，所以在进行夫妻生活时一定要注意姿势，不要太过于激烈。这样才可以避免一些意外的发生，而且也能让老年夫妻之间的感情变得更加深厚。还可以适当的使用一些润滑剂来增加性生活的感觉，这样能够有效地解决一些老年人不容易勃起的问题。
5、学会放松心情
很多老年人由于不善于表达自己的情感，所以经常会出现一些尴尬的局面，比如在进行性生活时不会做爱抚动作，或者是不愿意用避孕套，让老年夫妻产生矛盾。如果这种情况经常发生，就会导致老年人产生抑郁和焦虑的情绪，还会影响到身体健康。
所以如果是因为心理因素导致的性生活不和谐，就要学会放松自己的心情，这样就可以避免出现一些不良情绪。同时还可以适当地参加一些体育锻炼来提高身体素质。
在性生活方面老年人一定要有耐心，千万不要因为自己身体素质不好或者是身体不适就草草了事。同时要掌握正确的方法，这样才能提高性生活的质量。
6、不要过于追求完美
老年人在进行性生活时，千万不要过于追求完美，因为随着年龄的增长，身体机能会不断下降，所以性生活中也会出现一些意外。
如果在进行性生活时动作不够娴熟，很容易引起一些意外情况的发生。比如勃起不硬、早泄等情况的发生。所以在进行夫妻生活时一定要尽量放轻松，不要过于紧张。
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