如何快速走出人生低谷？_快生活和慢生活_免费在线阅读收听下载

亲爱的朋友你好，我是飘香的守望者，一个喜欢关注情感的主播。我想人生低谷期是每个人都可能经历的阶段，今天想为大家分享的是在20年前，我是怎样走出人生低谷的？
那时的我工作环境发生了很大变化，同时要照顾两个孩子，工作能力的有限，认真负责的态度，不会拒绝的我，让我在班上埋头大量繁重工作，不能和同事很好的处理关系，回到家来，家务繁重，感觉一地鸡毛，力不从心，主要是来自于工作的压力山大，使我的人生陷入低谷。整整一年，从没有笑容，是什么情况？让自己走出了这种阴郁的日子呢？
我想家庭的支持是特别重要的，尤其是伴侣的陪伴和支持，是我走出低谷的重要力量，最有效的力量还是自己的努力，自己披荆斩棘，拔出泥潭，才能走向快乐幸福的生活。走出低谷期不是一蹴而就的过程，那么如何保持积极的心态并坚持下去？我觉得需要注意以下七个方面。
第一找人聊一聊。我在工作压力大的情况下有些抑郁，不能找圈里的人聊，也不能找自己的父母聊，和伴侣聊，他也不知道自己的环境，不便帮助，我便找到圈外的同学聊，只聊了一个朋友，他告诉我他们系统因工作压力山大的同事，抑郁的朋友多的去了，她好奇，问我你是怎么走出来？我说我想到了新华书店看图书，想到了找朋友你聊天。我这个朋友现在想来，她是很智慧，她当时就赞叹我能够通过图书馆看书寻找方法让自己走出来。要知道当时我个人感觉还没有走出来呢，这给了我很大的鼓舞和力量，让我走向可期待的未来。
第二记录些感到开心的小事
也许在抑郁的日子，这种感觉很少很少，但可以试着听听喜欢的悠扬的音乐，下班时看看，很美的落日，每天睡前回想一下生活中的美好
第三，不要停止自己手头的工作。因为人在低谷，有失控感，无力感，自己坚持做工作，至少产生一种我还能做些事的成就感
第四，想象自己在没有工作压力的情况下的生活会是多么的开心，未来可期的日子越来越近
第五，相信困难只是人生当中的某一阶段，纵观人生长河，人在低谷时，就像在隧道里，越往前走，就会黎光明越近。
第六，走进大自然，有条件就换个环境或走亲戚，或走进大自然，远离城市的喧嚣一段时间，感受自然界的美
第七，加强学习。在工作之余，我坚持学习心理学，提升了自己的认知，扩大了自己的胸怀和远见，认识到幸福是自己心里的感受，办法总比困难多，问题的一切根源在自己，远离垃圾人，工作生活当中，怀着包容平凡的心境去做活。凡事不要追求十全十美，要完善就可。
就是在这样的努力学习改善中，自己逐渐从抑郁中走了出来。这么多年过去了，现在回想起来，低谷的日子是对自己人生的一种历练，给到自己挑战，促使自己进步多了一次机会。
非常感谢大家的收听，我是飘香的守望者，期待着你给我的音频，点个赞，在评论区留言。最后送给亲爱的友友几句话共勉：“天边飘来五个字，那就不是事。是事，也就是那么一会儿。平时我们忙工作，忙生活，人生苦短，没有时间烦恼，没有时间死亡，努力前行吧，亲爱的朋友，我们下期再见！

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