生活中，我们都会有意无意的接收来自外界或他人的能量，当然，一些积极正面的能量会给我们带来愉悦、滋养，而一些负面的能量我们并不想接收。当我们感受到来自他人的负面能量后，敏感的人，会明显感觉到有一股外来的气进入到身体里。这时，很多人会感觉到胸闷、呼吸不畅通等感觉。
而这股气，我们会以为是自己的问题，然而并不是，这是他人的，我们需要保持觉察，才能把这股气释放出去，而不是自我压抑。
那么如何做到觉察和释放呢？
首先，当我们感到不舒服，就需要停下来感受，感受这股气（能量）在身体的什么位置？
然后，把我们的意识和手放在这个区域，选择靠近它。
这时，我们再来感受，这股气是如何产生的？我们可能会回忆起刚才发生的事件和场景。
我们像一个旁观者一样去看着这一切，我们会发现，原来是这样啊
原来把负面能量传给我的人，当时就是我现在的感受。
是的，我们此刻所感受到的感觉其实就是对方那个当下的感受。而当我们发现这个点后，会有怎样的感受呢？
通常我的感受是，有一种慈悲缓缓地从内在升起，其实这就是换位思考和感同身受。
而我们到达这里的时候，我们就能将对方的能量与自己之间有一个界限，从而知道哪些能量和感受是自己的，哪些是他人的。如此，我们才能释放掉身体里的负面能量。回到自己的本源，内心的平静祥和。
我们只是管道，能量流经我们却没有卡阻，如此，我们才能用爱和慈悲去回应自己和他人。
播讲：璐昕
作者：璐昕
君当如竹_Du
嗯嗯，不必为ta人情绪过分的买单，心中有是与非，ta错，就该自己去买单。没亏欠，就不必深度的自咎，有些人欲望过甚，能力却十分有限，烦恼也很正常。 尊重他人命运，即使是亲人，你改变不了，任何人的内核，那是出厂设置。