你不知道吧,咬紧牙关也会咬紧大脑,眼睛紧张则大脑封闭………今天我们来聊聊在体式中如何放松,如何让身体轻安,如何避免身体的僵硬:……瑜伽体式练习,所有动作都要在呼气时完成,呼气可以清除体内的压力与紧张。学会放松和柔软舌头、眼睛……帕坦伽利所描述的“无为而为”还有一种特别重要的品性,叫轻盈。
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