各位喜马拉雅的听众朋友们，大家好，我是博仁中医馆的秦安月医生，欢迎收听本期的中医，带你走出失眠。每年的十一月二十一日至二十三日，太阳到达黄金二百四十度时，就进入了咱们的小雪节气。小雪啊，在物象知识之中表示自然界开始降雪了。但是啊，雪量小，还不能以完美的雪花形式在地面上积存。但是啊，雪的出现是寒气真实生成的显现。目前咱们国家大部分的城市已经彻底降温了，冬天来了，早晚的寒气啊也更加的严重。现在正是养生的大好时节，然而生活中人们通常认为此时需要的是冬捕，就是咱们说的要吃一些有营养的食物或药物。但是啊，咱们却往往忽略了，睡眠才是冬季养生的关键。所谓啊，冬天的养生其实就一个字，藏。天也冷了，地也结冰了，那么咱们人呢？也开藏了？俗话说，冬不藏经，春必病温。冬天睡眠更加重要。那么每年进入秋冬后啊，我就发现失眠的患者朋友更加多了。所以冬季。
李开建_zq
我是晚上睡得晚，早晨起来得早。是因为考英语复习到很晚，后来中国语言文学考试继续上面的早起晚睡。以后，一直都是这样。
博仁说中医 回复 @李开建_zq：
如有您也有失眠、多梦、抑郁问题 可以添加秦医生微信：11809008（长按复制）咨询！ 帮你摆脱失眠困扰！
李开建_zq 回复 @李开建_zq：
谢谢您老师！您辛苦了
博仁说中医 回复 @李开建_zq：
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梵心907
6666
饶姣娥
哦
听友231336508
孙悟空
zduuu
说得好，听君一席话胜读
zduuu 回复 @zduuu：
十年书