EP1—情绪价值

情绪价值
现在是北京时间2023年11月26日傍晚18.30分，欢迎大家收听《早日退休》第一期——情绪价值，晚上好，我是瑶玥。
    今天想跟大家分享的话题是情绪价值，相信大家都有听过一句话，做一个情绪稳定的成年人。但是成年人真的情绪稳定吗？非常喜欢傅首尔之前说过的一句话“成年人的崩溃啊，往往都是静音模式的，这些崩溃都是细碎的，一点一滴的慢慢发生的。他就像风干的火腿，外头看还是完整的，里边早就改变了。这就是成年人的世界，别人看不到这个过程，他们以为当你痛哭的那一刻才叫崩溃，其实在静音状态下，它无时无刻不在发生。”很多时候只是把白天的情绪延后到夜晚自己独处的时候。像一只刺猬一样，在白天的工作时候把自己伪装成一座坚实的堡垒。所以很多在外打拼的我们才会害怕黄昏觉醒来的时候，夜半黄昏太多的思绪涌入头脑，这些都是我们的情绪。当然有很多令人兴奋的情绪，和朋友或男朋友相约外出时的期待，收到鲜花时的开心。情绪伴随着我们一生。我们必须要学会如何处理这些好的或不好的情绪，这是人生的重要课题。
    所以真的要做一个情绪稳定的成年人吗？我前段时间查出了乳腺结节和乳腺囊肿，医生跟我说要手术，我就开始反思自己。在23年之前我一直觉得自己是一个情绪非常丰富的人，很容易开心也很容易愤怒，很容易多想也很容易忘记。23年头，具体应该说是22年年末发生了一件算是我这一生20几年内经历过最无力的事情吧，具体是什么我想现在还没有消化到可以心平气和的说出来的时候，等以后再跟大家分享。从那以后我不在外放自己的情绪，说话也变少了，甚至在办公室我准备了医用胶带，进到里面就把自己嘴巴贴上，希望通过这样的在外方式让自己闭嘴�。之后半年我就查出了乳腺结节，所以情绪稳定真的好吗？
    有些时候你看到的情绪稳定的人，可能只是通过其他你看不到的方式和渠道抒发了自己情绪。比如游戏，比如嗨歌，比如登山，比如运动出汗。也有的人像我过去半年那样活生生把情绪咽到肚子里去，找不到抒发的出口，自然就憋出了一身病。建议咱们多一些独处的时间，当一个人失去与负面的自己独处及谈话的耐心，一切缓解都是表面的的和平，或者拼命去狂欢，对不开心的状态也是毫无帮助。无论在多么沮丧的心情下，都不要害怕面对负面的自己，这非常重要，因为越害怕，越会失去独处的能力。人生在世，谁能不受点委屈呢，成年人的崩溃，要么是巨大痛苦的暴击，要么是微小绝望的堆砌。生老病死，无话可说，鸡毛蒜皮，无从说起，最后都是要靠自己。
    在我的自我认知当中之前一直觉得好朋友是那种吵架也不能分开的，如果有了意见相左，能够真真实实吵一架，还能够和好的才是真朋友。可当毕业之后，甚至大学大三大四开始，我就发现很难再看到，像小时候的争吵。大家宁愿换一个人背后说人不好，也不愿意当面发生冲突。那时候我就在想，可能那个把情绪发泄出来的人，在大家眼里更像一个笑话，所以我们都不愿意把情绪发泄出来，渐渐的我好像也被同化了，不再随意让别人看到自己的情绪。只在最亲近的人面前，才会展现真实的自己的情绪。
    当然这并不是让大家随意的发泄自己的情绪，而是找到自己的一个好的输出口。
    第二个想跟大家分享的是，不要把所有的坏情绪留给最亲近的人。之前提到说过去的半年我尝试把自己包裹起来，只把情绪在最亲近的人面前表现出来。但是这样的情绪往往都是一个不太好的情绪。让我印象最深的一次是:我家养了一只金毛，她叫小糯米，因为头上长了一个瘤做了手术。有一次带父母出去的时候因为狗狗在车上比较焦虑，容易叫，妈妈拍打了小糯米的头，我第一次还是情绪比较平稳的提醒了妈妈说:小糯米头上做过手术，不要拍打她的头。但是晚上因为住酒店的问题，再加上一天在外面奔波其实很累，去到陌生的地方，小糯米又开始不安，在叫，妈妈再次拍打了她的头！这一次我在酒店大厅，非常大声的冲妈妈吼道:不要打小糯米的头。其实事后也有跟妈妈道歉，妈妈也有跟我解释，因为她忘了，毕竟妈妈年级大了，60多岁了。父母好像并不计较我对他们的这种情绪“伤害”吧，但我依旧一直耿耿于怀，希望通过其他方式能够补偿妈妈。但是无论做什么补偿，会发现，这件事情发生了，真真实实的发生了，哪怕事后做再多的补偿，那样的伤害也是真真实实产生了的，做再多，也补偿不了的。
所以当发现自己情绪低落emo的时候，不妨让自己独处一下，放下手机，点一支熏香，练一练书法也好，做一个简单的复盘也好。再或者跑一跑步，做一段瑜伽，让自己的身心进行一段一对一的对话。
    第三个想跟大家分享的是，和那个让你有积极情绪价值的人在一起，远离那些让你有负面情绪的人，内耗自己的人。在《自我进化论》中博主有一个观点我非常赞同，每个人都是一个能量有限的个体，如果身边的人会消耗你的能量，那你留给自己的能量就会变少。而改变他人，远比重新选择一个人，困难的多的多，除非你有足够多的精力，足够多的能量，且有足够长的时间，愿意去在他一个人身上“浪费”。为什么说是浪费，因为大家都同为成年人，这10多20年原生家庭也好，生活环境也好塑造出来的人，你想通过短短的几天，或者几个月再或者几年去改变，你想好你所要付出多少了吗。放下助人情节，尊重他人命运。
回到刚刚说的和那个让你有积极情绪价值的人在一起，并不是让别人在你身上付出，一段好的关系，两个人，或者一群人的能量是能够流动起来的，而在这些流动中，产生新的思绪碰撞，产生新的情绪，造就了新的能量进入自己，这才是一段好的关系。这也是为什么我想要做这一档播客的原因，也是我喜欢听播客的原因，感谢大家这10多分钟的陪伴，希望未来的每一期我们一起经历，我们一起成长，让风穿过你我的灵魂，祝你我早日退休。




如果你对今天的话题感兴趣的话，不妨留下你的观点，我们一起探讨