听众朋友您好,欢迎收听,祝您健康。我是缘小悦。一说到减肥,大家都知道有一句话是管住嘴和迈开腿,但是关于减肥的重点是在于少吃还是多动。估计很多人还是不太清楚,管住嘴的重点在于降低热量的摄入,迈开腿的重点在于肌肉的锻炼和体型的塑造。把管住嘴和迈开腿,适当的结合是健康有效的减肥方法。但是在我们的现实生活中,减肥不成功的原因大部分是既没有管住嘴又没有迈开腿。那么在减肥中,到底是管住嘴和迈开腿哪个重要,哪个更容易实现呢?现在我们来听一个简单的实例,一个中分麦当劳炸薯条的能量需要慢跑约六公里才能消耗掉两粒费列罗巧克力的能量。消耗完需要慢跑约二点二公里。一个肉夹馍的能量需要慢跑约七点五八公里才能好玩。从这些可以看出,多吃一些食物很简单。而在日益繁忙的学习,工作,生活中,要去完成相应的运动量显得相对困难。
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