一、什么是骨质疏松
骨质疏松，是由多种原因引起的危害性较大的系统性骨病、慢性病，本质上是骨量减少、骨质下降。骨质疏松可发生于不同性别和任何年龄，多见于绝经后女性和老年男性。
骨质疏松的知晓率较低，与这个疾病的特点有一定关系，骨质疏松是一种静悄悄的疾病，在早期的时候，几乎没有什么症状，有的人可能发生骨折的时候才知道自己患有骨质疏松症了。
骨质疏松分为原发性和继发性两类。原发性骨质疏松与年龄、女性绝经有关。继发性的病因一般是明确的，常有内分泌疾病或全身性疾病。今天主要了解的是原发性骨质疏松。
二、骨折疏松的临床表现
无力：主要是指肌无力，常于劳累或活动后加重，负重能力下降或不能负重，也就是稍微干一点活，就觉得疲劳，这种疲劳乏力在休息一段时间以后也不容易得到缓解，这是骨质疏松的一种信号，需要重视。
痛：主要是腰背疼痛或全身骨痛。骨痛通常是弥漫性，没有固定的部位，检查的时候不能发现压痛点，这种疼痛与腰椎间盘突出、腰肌劳损这些情况不一样，骨质疏松会出现一些隐痛，夜间容易出现，起床以后也会有一些痛感，甚至有的时候起床的时候需要借助一些外力。如有骨折会有肢体活动受限，局部疼痛加重，有畸形或骨折阳性体征。
身高变矮、驼背：如果我们的身高逐渐变矮了、驼背了，尤其在半年以内身高缩短了超过3公分以上，或一年身高缩短了5公分，就要引起我们的重视了，建议到医院做详细的检查，看看是不是骨质疏松造成了脊柱的压缩性骨折。
骨折：这个是骨质疏松严重的表现，常因轻微活动、创伤、弯腰、负重、挤压或摔倒后发生骨折。多发生在脊柱、髋部和前臂，其他部位也可发生，如肋骨、盆骨、肱骨，甚至锁骨和胸骨。第一次骨折病人再次或反复骨折的概率明显增加。
并发症：驼背和胸廓畸形者常伴胸闷、气喘、呼吸困难等缺氧的症状，易并发呼吸道和肺部感染。髋部骨折者常因感染、心血管病或慢性衰竭而死亡，幸存者生活自理能力下降或丧失，长期卧床加重骨丢失，使骨折极难愈合，形成恶行循环。
三、骨质疏松的治疗
根据我国骨质疏松诊疗指南，强调综合治疗、早期治疗和个体化治疗。合理的治疗可以减轻症状，改善预后，降低骨折发生率。
一般治疗：钙、维生素D和蛋白是骨骼健康最重要的3种营养素。足够的蛋白质，多进食富含异黄酮类食物如大豆等有助于骨骼健康，而骨健康最基本补充剂还有钙剂和维生素D。
生活方式的调整涵盖加强营养，均衡膳食；充足日照；规律运动；戒烟限酒、避免过量饮用咖啡、过量饮用碳酸饮料；尽量避免或少用影响骨代谢的药物。
药物治疗：抗骨质疏松药物按作用机制可分为骨吸收抑制剂、骨形成促进剂、其他机制类药物及传统中药等治疗，避免使用致骨质疏松的药物，对症治疗。根据病人的病因、程度、骨转化率等情况个体化选择治疗方案。
康复治疗：在骨质疏松的康复治疗方面，可以通过运动的方式增加肌力、改善骨密度、预防跌倒，比如太极拳、跳绳、慢跑、游泳等运动，建议多增加户外运动，加强负重锻炼，增强应变能力，具体的类型、方式和量应根据个体情况具体情况而定。
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