太极拳谱4、5打手歌，十三势行功要解邓音频.m4a

2024-01-15 16:29:3103:20 364

声音简介

打手歌（七言六句）
掤捋挤按须认真，上下相随人难进。
任他巨力来打我，牵动四两拔千斤。
引进落空合即出，粘连黏随不丢顶。
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武禹襄
5.十三势行功要解（已对）--武禹襄
以心行气，务沉着，乃能收敛人骨，所谓“命意源头在腰隙”也。
意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓“变转虚实须留意”也。
立身中正安舒，支撑八面：行气如九曲珠，无微不到，所谓：“气遍身躯不稍滞”也。
发劲须沉着松静，专注一方，所谓“静中触动动犹静”也。
往复须有摺叠，进退须有转换，所谓：“因敌变化示神奇”也。
曲中求直，蓄而後发，所谓：“势势存心揆用意，刻刻留心在腰间”也。
精神能提得起，则无迟重之虞，所谓“腹内松静气腾然”也。
虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，所谓“尾闾正中神贯顶，满身轻利顶头悬”也。
以气运身，务顺遂，乃能便利从心，所谓“屈伸开合听自由”也。
心为令，气为旗，神为主帅，腰为驱使，所谓：“意气君来骨肉臣”也。