大家好，欢迎来到景云清的健康与养生，今天我们来聊一聊老年高血压，老年高血压是指65岁以上的老年人患有的高血压，在我国60岁及以上的人群中，每10个人当中就有6个患高血压。老年人高血压患者常与其它疾病并存，如糖尿病、心脏病等，并常伴有动脉硬化、血管弹性差等问题，因此老年人高血压有5大特点：
1.老年人由于血压调节能力下降，收缩压较高而舒张压较低，从而脉压差增大。收缩压越高，脉压差越大，发生脑卒中和冠心病的危险越大。
2.老年人容易受各种因素如体位、进餐、情绪、季节或温度等影响，产生应激反应造成血压波动大。
3.老年人还常出现体位性低血压、餐后低血压和血压昼夜节律异常等表现。老年人在站起时容易头晕，可能就是发生了体位性低血压。此外，进餐也会造成血压的波动。
4.并发症多且严重。多种疾病并存，例如“三高”——高血压、高血糖、高血脂，以及心脏疾病（冠心病、心律失常、心力衰竭等）。用药种类和数量多，易发生药物之间的相互作用，出现药物不良反应。
老年高血压患者的血压控制在什么水平呢？
65至79岁的高血压患者，应当把血压控制在140/90mmHg以下。如果耐受良好，可继续治疗，长期稳定在130mmHg以下。80岁及以上的高血压患者，收缩压高于150mmHg时，应当服降压药，把血压控制在150/90mmHg以下。衰弱的高龄老年人应注意监测血压，降压速度不宜过快，降压水平不宜过低。
老年高血压患者生活中需要注意以下几点：
1、健康饮食：老年人常见盐敏感性高血压，限制食盐摄入尤为重要，建议每日食盐摄入量小于6克，同时应警惕过度限盐导致低钠血症。增加膳食中的钾摄入，增加富钾食物，如新鲜蔬菜水果、豆类等。需要注意的是，在日常生活中还会摄入其它含钠高的调味品、腌制品、零食等，均需要控制摄入。
2、适量运动：坚持规律有氧运动，可根据个人爱好和身体状况选择容易坚持的运动方式，如快走、慢跑、太极拳等，每周至少150分钟。
3、良好的生活方式：戒烟、限酒，保持合适的体重。
亲爱的听友们，如果您有更好的控制血压的方法，请在评论区留言，景云清在长沙祝大家身体健康，万事如意!
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