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Hawaii_hl
可以麻烦配动作图吗？
墨墨1396545norz
真的很好，细致入微，声音也很好听。 如果再配上变式各种图片更好了，对我我们初学者。
Honey姗迪 回复 @墨墨1396545norz：
感谢支持，一起加油❤️
李晓钟峨嵋山瑜伽
不应该夹紧臀部会腰疼，要强调双脚用力向下，把力量传递到下背中背上背，臀部不要主动用力，颈部有问题的垫高肩也可以做。
Honey姗迪 回复 @李晓钟峨嵋山瑜伽：
感谢您的细心解析和指正，我好好体会一下
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20161.1万
简介：我们究竟要花多少时间才敢相信，我们的生活除了自己空无一人；才敢相信，我说对了就是对了。 我们要走过多少岁月，趟过多少眼泪，越过多少恐惧和流言蜚语，才敢相信自己的正确，除了自己，谁有资格评判别人值不值得。
Hawaii_hl
可以麻烦配动作图吗？
墨墨1396545norz
真的很好，细致入微，声音也很好听。 如果再配上变式各种图片更好了，对我我们初学者。
Honey姗迪 回复 @墨墨1396545norz：
感谢支持，一起加油❤️
李晓钟峨嵋山瑜伽
不应该夹紧臀部会腰疼，要强调双脚用力向下，把力量传递到下背中背上背，臀部不要主动用力，颈部有问题的垫高肩也可以做。
Honey姗迪 回复 @李晓钟峨嵋山瑜伽：
感谢您的细心解析和指正，我好好体会一下