免疫有道｜心理免疫力与坏情绪和解

2024-01-24 16:24:5303:31 533

声音简介

心理免疫力与坏情绪和解

很多时候别人做了什么事让你生气，不是因为别人做的这个事儿，而是因为你对这个人的看法，才让你困在情绪里边，别人的行为不可能改变，只能影响。明白了这个世界的真相，是你对这件事情的看法掌握在自己手里，就可以瞬间换个角度来看，这时情绪会很快消解。
与我们自己和解，会活得更加轻松快乐，不是躺平摆烂，是一种情绪管理的过程，让懂你的人懂，让不懂的人不懂，专注地看到我们自己的需求，不是外界影响的，感受我们自己的感受，正面负面的，找到原因，看到他。
生活中会遇到工作焦虑，尝试慢下来，做好眼前的工作，耐心一点，找到真正自己专属。社交焦虑，尤其是内向的我们，没有存在感，爱胡思乱想，要专注向内探索，我们比想象中更强大。容貌焦虑，长成什么样，不是我们的错，真实不是最美专属每个人，坦然接受不完美，完美多苍白。
生活中经历的所有，它是心灵成长的一部分，越过心里的这座山，与自己的执念和解，工作社交容貌不必纠缠，迎接更好的下一站，改变我们的第一步从关注眼前的点滴开始。
一让房间焕然一新，整理的是物品，放空的是心情，在细碎的布置和整理中，我们会收获心中的小确幸。
二随手涂个画，写写文字，阅读一本书，会发现许多生活的未知，充实我们的知识和阅历。
三通过怀旧人事物，照片、老歌、电影、朋友、亲人拥有这么多值得珍惜的人和事，可以抵挡现实的焦虑和悠长的岁月。
四不去一味地迎合别人的需要，而忽略了自己的感受，合理的拒绝是你的自由和权利，勇敢说抱歉两个字，它会让我们身心释然。
五治愈的5件小事，做一顿午餐、品一杯热茶、做一次深呼吸、帮助一只流浪的小动物、散步在大自然向老天偷能量，体会内心深处的平静与安宁。
六，用劳动的方式，运动的方式唤醒身体，调节2.3天后，身体会活力满满，如果没干啥就累，这个是特殊。也可以通过专业训练帮助改变一个人，把过去存在关节、内脏、肌肉、细胞里的创伤，通过汗水排出，泪水地释放，结果会自然呈现，美好也会自然发生，也是帮助重塑免疫力的最有效的方式。
主动面对问题，解决问题，我们的心不被问题所困。如果笑能让你释然，就开怀一笑；如果哭能解压，那就让眼泪掉下来；如果沉默是金，那就不用解释；如果放下能更好前行，那就轻装上阵。要自救调整，从吃住行一点一滴小事做起，我们的能量就会越来越高。
生活没有模板，只要心灯一盏，来照亮前进的道路。人生很短暂，在生活中多寻找快乐，选择适合自己的生活方式，放下负面情绪，轻松前进，享受每一刻。心柔顺了，一切都顺，心理免疫力，人人都需要。下期见～