文火炼法，是以觉知身体本来具有的通道和空间为核心。不是在练肌肉，也不是在练发力，所以在整个练习过程中以最舒服的姿势躺在地上，不需要努力的去做动作，跟着音频，通过轻柔细微的引导姿势，单纯的去觉察身体就可以了
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文火炼法，是以觉知身体本来具有的通道和空间为核心。不是在练肌肉，也不是在练发力，所以在整个练习过程中以最舒服的姿势躺在地上，不需要努力的去做动作，跟着音频，通过轻柔细微的引导姿势，单纯的去觉察身体就可以了
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听友192101402
非常系统，究竟，逻辑清晰，落地简单！
铺路石_呼吸入道 回复 @听友192101402：
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