每天一分钟积极正念冥想，我们把焦虑和情绪都放下，感受喜悦放松

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柏拉图曾将我们的大脑比做牢笼：我们的想象像鸟儿，在大脑的牢笼里飞来飞去。为了让鸟儿安定下来，有时，我们需要的恰恰是一段漫无目的的平静时光。苹果创始人乔布斯、篮球...

by：瀚莹心理陈老师

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越来越多的研究和实践表明，我们成年人进行正念冥想训练，可以唤醒我们身体、心灵和情感的内在觉知，获得一种身心和谐的状态，不仅可以减轻压力，也可以使我们成为充实心理...

by：松果正念袁老师_秀姐

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在喧嚣忙乱的世界里，你是否经常感到迷茫，越来越焦虑？你是否经常感觉莫名发火，难以控制自己的情绪？你是否感到价值感和存在感越来越低？欢迎踏上这段正念探索的旅程，愿...

by：Tina古古

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本节目将整合65个简单易行的正念练习，高效缓解妈妈的教养压力。l在赋予我们的孩子生命的同时，我们实际上也为自己的生命创造了新的可能！本节目参考书目...

by：主播许琦

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by：浩淼2018

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静下来，才能更好前行！本专辑为工作闲暇时间，帮助你引导式放松冥想，缓解焦虑，放松身心【更多免费课程内容关注公众号：静享空间ME】正念课程+梦境音乐+身体放松舒压...

by：觉知训练营

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1、原生家庭父母对我们的影响2、开启内在小孩的链接方式3、释放愤怒的方法4、觉察情绪背后的伤痛5、童年创伤与我的人生6、接纳自己的五官，摆脱自卑7、接纳自己，培...

by：清月梵轩

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by：HappyBees

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每天5分钟自我肯定爱自己是终身浪漫的开始

by：Leavitt冥想天空

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快节奏的生活、充满压力的环境、以及复杂的人际关系等因素，导致越来越多的人出现身心健康问题，比如抑郁、焦虑、失眠等，而冥想则可以帮助我们保持良好的内在状态，促使我...

by：珈加真棒吖