第六章9、深入观照，可以停止愤怒

2024-02-27 20:13:1805:06 35

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9、深入观照，可以停止愤怒
表面上看来，你与孩子是两个分离的个体。但是如果深入观照，就会发现其实你们仍然是一体的。
因此，化解彼此的争执或重建和谐，这与你如何调和身心，其实是相同的。因为你与孩子具有同样的本质，原本就是一体的。
多年以前，我走进一家伦敦的书店，看到《我的母亲，我自己》这本书。这是个非常有智慧的书名，你也可以写另i 外一本书——《我的女儿，我自己》，或《我的儿子，我自己》《我的父亲，我自己》。
这确实是个事实，当你对儿子生气时，就是对自己生气；当你惩罚儿子时，就是惩罚自己；当你让父亲受苦时，也就是让自己受苦。
我们必须洞察“无我”① (non-self)，洞察“我”是由“无我”的元素所组成，包括我们的父亲、母亲或祖先，以及太阳、空气与大地，都是如此。这时，我们才能获得真正的智慧。
当你洞察“无我”的真理，就会知道快乐与痛苦并非个人的事，你的痛苦就是所爱的人的痛苦，他们的快乐就是你的快乐。当你体悟到这点，就不会被惩罚与责怪的念头所诱惑，而以更有智慧的方式行动。这样的理解与智慧，是深思、深入观照的果实。所以，当你念着自己的“心语”时，可以帮助你记起——你的孩子就是你，你的伴侣也是你。
读诵经典是为了让你可以沉浸在“无我”的真理与体悟中，希望你能写出自己的“心经”，它来自你与别人本来是一体的体悟。《心经》与智慧有关，你的“心语”也是如此，它以智慧提醒你，你并不是分离、独立的个体，也提醒你爱的智慧。当你生气时，或被自他分离的观念误导时，读一遍自己的“心语”，就能帮助你重新回到自己。当洞察生起时，佛陀当下示观，你就安全了，再也不必受苦了。
我们必须不断地提醒自己，虽然有很多方法可以化解愤怒，但最好的、最深的解脱，还是来自智慧——对于“无我”的洞见。“无我”不是抽象的哲学概念，只要能念念分明地生活，随时都能体验“无我”的真实。洞察“无我”能帮助你恢复与他人之间的和谐，你有权利活得快乐，也有权利活在和谐之中，这就是你必须与他一起坐下来商讨生活方式的理由。
更进一步地，你也要找出让自己获得和谐、宁静的方法，因为你经常为了内心的纠结与冲突而饱受折磨，所以必须与自己签订和平条约。内心充满纠结是由于缺乏智慧与洞见，只要你有智慧，就能重建自己以及与他人的和谐关系。你会知道如何有智慧地应对进退，就不会再身处于冲突的战场之中了。如果你心中充满和谐，对方便能觉察你的改变，彼此的关系就能很快恢复和谐，你也会因此而更快乐，更容易相处。同样的，你的快乐也会很快地感染到其他人。
所以，要帮助你的儿子，得先重建自己内心的和谐。请先深入地观照自己！如果要帮助母亲，也是如此，请找出可以帮助母亲的智慧。帮助自己是帮助他人的第一步，放下“自我”的幻觉，可以真正帮助我们从愤怒与痛苦中获得解脱。这就是修行的主要精髓所在。

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