第三章 培养良好习惯的四步法

2024-03-03 10:00:3233:40 24
所属专辑:掌控习惯
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习惯是一种行为,因为重复的次数已经足够多,便可以自然而然地出现。
习惯的最终目的是用尽可能少的精力和努力来解决生活中的问题。
任何习惯都可以分解为一个反馈循环,它包括四个步骤:提示、渴求、反应和奖励。
行为转变的四大定律是一套我们可以用来培养好习惯的简单规则。它们是:(1)让它显而易见;(2)让它有吸引力;(3)让它简单易行;(4)让它令人愉悦。

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