声音简介
1.准备:
请在一个安静的不被打扰的地方坐着或者躺着,眼睛微闭,左手放在心房,右手放于肚脐上。
深呼吸一次(停顿8~10秒)
再深呼吸一次(停顿8~10秒)
最后深呼吸一次(停顿8~10秒)
2.默读:
亲爱的身体,我此刻只跟你在一起,感谢你从我出生到现在对我思想、语言、行为的无私奉献和不知疲惫的支持。因为我的无明,曾经伤害了你太多,我向你表示深深的道歉与忏悔。我发愿今后一定要对你好,我要通过练功让你好起来。
我是爱,我爱你,我的身体,我要让你健康地陪我一直走下去!
谢谢你,感恩你,温暖你,祝福你!
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