茶是世界三大饮料之一，在中国，茶文化更是源远流长。
饮茶对身体有益，同时能让人放松心情，给无数人平淡的生活增添了很多乐趣，所以在生活中喜欢饮茶。
同时，研究表明，喝茶特别是绿茶和红茶，能够对养护心血管、辅助预防动脉粥样硬化、防治心脑血管疾病有一定帮助。
不过，生活中，很多人有一些喝茶习惯却可能带来健康危害。今天笔者就来给大家科普一下。
喝茶对身体的好处
茶叶中的咖啡因可增加血液循环，兴奋中枢神经，可使人精神振奋，赶走睡意，从而消除疲劳。
茶叶（特别是红茶）中含有黄酮类物质，这是一种抗氧剂，可使动脉血管扩张，增加动脉血管弹性，最终提高心脏供血能力。有研究表明，茶叶中的茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也大有益处。因此，喝茶有益于心血管健康，可一定程度地预防心脑血管疾病。
随着年龄的增加，老年人的记忆力大大减退，喝茶可以帮助老年人提高记忆力。这是因为茶中的氨基酸、矿物质、茶多酚对大脑具有—定的保护作用，能够在—定程度提高人的记忆力。
这4种喝茶习惯危害大
（1）爱喝热茶或烫茶
有些人喜欢开水泡茶，却不等茶水温度降下来再喝，而是急于喝热水茶甚至烫茶！甚至喜欢这热度带来的快感！
然而，很烫的茶水会损伤食道黏膜，进而可能导致食道发生癌变！
食管癌在中国的发生率非常高。据研究显示，这与中国人的饮食习惯息息相关，例如中国人喜欢喝热茶，喝热汤，吃火锅，而且对于某些特定的食物必须要趁热吃才能追求到吃的快感。
世界卫生组织曾专门发表报告警告：饮用超过65℃的热饮可能致癌。因此，爱喝热茶或烫茶的朋友一定要改掉这个习惯，等茶水温度降低了再喝。
（2）爱喝浓茶
浓茶所含的咖啡因一般都会过量，容易造成心率加快、心动过速。此外，浓茶还可以影响机体对钙的吸收，导致饮茶者骨质疏松。
如果长期喝浓茶，由于浓茶中草酸含量可能大大增高，因此被人体吸收的量也会增多，会增加肾结石的发生风险。
（3）爱睡前喝茶
由于茶中的咖啡因、茶碱等物质被人体吸收后，可对人的中枢神经系统产生明显的兴奋作用，从而使人精神兴奋，甚至导致人彻夜难眠，严重影响睡眠质量。
（4）爱喝新茶
所谓新茶，是指采摘下来不足一个月的茶叶，每年清明节，是新茶上市之际。
新茶因为没有经过一段时间的放置，包含一些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，容易刺激人的胃黏膜，胃不好的人容易诱发胃病发作，中医角度来看，新茶容易导致上火。
所以从健康角度来说，陈茶比新茶价值更大。
结语
虽然喝茶有益身体健康，但是也是很有讲究的，并非随心所欲喝茶就对身体有益，如果有上述4种不好的喝茶习惯，反而得不偿失！特别是第一种喝热茶，一定要转发告知身边家人或朋友，避免伤害食道诱发食道癌！
总之，我们要远离上述几种不好的饮茶习惯，学会正确饮茶，畅享健康人生。
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