在睡前玩手机可能影响睡眠质量：
第1、手机的光线会抑制褪黑素的分泌，令人难以入睡，而且长时间看手机也对视力有影响。
第2、手机中的内容可能会刺激脑细胞进入兴奋状态，使身体无法休息；
第3、长期使用手机可能扰乱正常的生物钟，改变休息时间，导致失眠
多睡觉，让你运动后增肌更厉害，
多睡觉，让你运动减脂更精准。
好好睡觉，能让你在运动时体会到酣畅淋漓的感觉，取得胜利的快乐，进而找到运动的乐趣，慢慢爱上
运动。
在睡前玩手机可能影响睡眠质量：
第1、手机的光线会抑制褪黑素的分泌，令人难以入睡，而且长时间看手机也对视力有影响。
第2、手机中的内容可能会刺激脑细胞进入兴奋状态，使身体无法休息；
第3、长期使用手机可能扰乱正常的生物钟，改变休息时间，导致失眠
多睡觉，让你运动后增肌更厉害，
多睡觉，让你运动减脂更精准。
好好睡觉，能让你在运动时体会到酣畅淋漓的感觉，取得胜利的快乐，进而找到运动的乐趣，慢慢爱上
运动。
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嘟嘟我爱你_
每天晚上都这么说，每天晚上都犯规
飘儿666 回复 @嘟嘟我爱你_：
哈哈，我也是努力准备早睡呢
此等闲人
是的，睡好觉才能更好的减肥
飘儿666 回复 @此等闲人：
对呢，睡好了才能更好的减肥！
悦欣音416594619
运动之后，好好的，饱饱的睡上一觉是最好的
飘儿666 回复 @悦欣音416594619：
说的真对
此等闲人
远离手机太难了，哪天不是闭眼之前都要盯着手机？
飘儿666 回复 @此等闲人：
是有点难，我们要不换个方式听书定时来睡觉？
山间有风_1
有时候就是放不下手机，视力真的有影响，亲身体验，大家一定要想办法放下手机！
飘儿666 回复 @山间有风_1：
对呀，早点放下手机，我也准备睡觉啦，晚安！
山间有风_1 回复 @山间有风_1：
早上好