每天5分钟，健康“自当生”。
关注健康，关注热点，以独特、犀利的视角观察健康热点问题，传播新中医食养观念，教您如何在“浊毒化生存”的大背景下，以自当生的精神，健康、快乐生活。
《健康新主张》您的健康，您主张！
夜深了，你的手机和你自己，到底谁该“关机”休息了？超六成的人在黑夜里翻来覆去，而睡眠就好比给生命充电，关于如何在快节奏生活中找回高质量的睡眠，放下疲惫，重拾精神，本期我的分享可能是你需要的“睡前故事”！别让失眠成为习惯，跟着我找回甜蜜梦境。
02:00 如何拥有高质量睡眠？解决打呼噜和失眠的困扰！
04:01 失眠的解决方案：运动、饮食和心理调节的重要性
06:02 睡眠质量越来越高的秘诀，助你拥有健康的身体！
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