摆脱失眠不再难！最新研究表明，重毛毯能显著改善失眠状况。不仅能降低失眠严重程度，还能缓解焦虑和抑郁症状。但记住，并非越重越好，找到适合自己的被子重量，春秋一到一点五千克，夏天轻薄，冬天六到八千克左右最理想。来自美国睡眠医学学会的一项研究为你的好眠保驾护航！
00:00:01：美国睡眠医学学会的一项研究显示睡觉香的秘密在于被子的重量——被子越重，睡得越香。
00:01:00：使用重毛毯的参与者失眠改善有效率为59.4%，失眠严重度指数下降50%以上
00:02:01: 如何选择适合自己的被子重量？根据季节和身体状况选取最佳睡眠伴侣
用户评论