原创播客张姐带你解开关于免疫与疾病的迷思。是否“经常感冒就是免疫力强”的话题引人热议。科学告诉我们，频繁生病并不助力免疫，遗传和生活习惯才是关键。勤洗手，规律作息，饮食均衡，保持良好心态，是提高免疫力的正确打开方式。来听张姐的细致解析，订阅和点赞支持管理智慧家张姐，一起聊聊如何生活得更健康。
00:02:02:中等强度运动、充足睡眠、均衡饮食和愉悦心情——提高免疫力的四大关键！
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周小佩奇
提高免疫力可不是通过生小病实现的，要注意饮食，运动，心理，卫生各方面，才能提高！
西海阿薇
提高免疫力是每个人都需要注意的
相守_小媛
睡觉睡得不好，或者是说睡眠时间不够，我们的免疫功能肯定会下降的
温柔_小媛 回复 @相守_小媛：
是的，有的时候睡觉会比吃饭更香，吃饭吃不下去的时候困的要死，这时候睡觉就能够提升我们的免疫功能
岁无虚日
看来小病也得重视！好珍贵的养生建议，拿个小本本记下来
媛宝助理
这个小病不断是要看是什么样的小病，如果他这种病的话，没有锻炼到免疫能力，反而耗伤了气，就是反而会让这个免疫能力下降，这就是适得其反
兜里有钱了 回复 @媛宝助理：
是呀，耗伤了气，损伤了免疫力，身体只会变差。