中医养生气血亏虚补法

2024-04-13 06:32:2303:20 33

声音简介

很想很想躺平，你有可能是“气虚”了！
如果我们很长时间里陷入一种躺平摆烂的状态，做什么事情都提不起劲，总感觉很累，那么我们需要看看自己是否气虚了，需要助力身体一把！
我们刚刚开始气虚的时候，身体没有表现为疾病的状态，气虚重时，才会发展到疾病状态。
看看我们是否有以下几点问题：
1、说话一多，明显感觉累，说话时，总感觉气不够用，稍微说一多，就感觉累，能少说话，就不想说话。说话的声音比较低弱，没办法洪亮有力。
2、特别容易出汗，没有什么运动，就容易一身汗，汗味比较淡，多数是气虚不固。
3、容易头晕，如果久蹲之后，突然站起来，或者躺着时候，起来比较着急，也会突然眼前发黑，头晕，这种情况，多数是有气血两虚。
4、无精打采，即便每天睡很久，也没做什么事情，就是感觉无精打采、反应变慢，对事情都提不起兴趣。
5、走几步就感觉累，经常感觉四肢无力、有时酸软、走两步就感觉累。身形或瘦或偏肥胖，肌肉不结实，比较松软。
6、脸色没有光泽，面色没有什么光泽，因为气虚久了，多数会处于气血两虚的状态，脸上的肌肤没有足够气血滋养，就容易缺乏红润的光泽。
7、怕吹风，容易感冒，对于气候的变化比较敏感，稍微吹凉风，就感觉到冷，会猛打喷嚏，容易感冒。
当我们发现自己气虚了，能量不足了，除了要放慢生活节奏，不要太辛苦外，还可以适度给自己补气。
气和血是相伴而行的，是一起搭档工作的，一般补气的同时，可以兼顾补血养血。
比如我们经常用的两个补气食材，黄芪、党参，就可以跟补血的当归搭配，做气血双补。比如拿党参15、当归6克，给自己炖排骨汤喝。
小朋友补气，就是我们之前说的用更温和的太子参炖汤，补气生津，不燥热。
有些人是气虚又气滞，这个时候我们补气要同时疏肝理气，比如做党参玫瑰花茶。
如果明显感觉气不足了，好好调养，积蓄能量，重新再出发！

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