不要“感觉”，要“客观标准”

2024-04-14 09:16:3703:35 30

声音简介

早上起床后没有刷短视频。做了下热身运动后就打开keep跟着运动了。

总共做做了3个运动，花费33分钟。
但是，在每组运动后都要休息，尤其是徒手增肌的时候，16分钟的锻炼课程，做完我休息了差不多20分钟。

33分钟的课程下来（包含休息），我看了下计时，花费1小时。

能力能量不足是肯定的，跟着做俯卧撑，做完手臂都在抖��真实弱爆了

PS.偶然看到，我是2017年使用keep的，在过去将近2500多天里，我的运动天数是424天，而且以往运动的当天还不敢保证都是有30分钟的。。。

过去我总以为自己有运动，只是这运动确实低的可怜。