《观照当下就是修行》

2024-04-14 21:56:0002:57 26

声音简介

观照当下就是修行

原创灵峰文化灵峰文化 2024-04-14 07:03

吃饭，好好吃饭，你知道你在吃饭；说话，好好说话，你知道你在说话；走路，好好走路，你知道你在走路，观照当下，就是修行。

观照你的念头，观照你的身体，行住坐卧，皆在觉中。随时保持正念，随时身心合一，随时清醒明觉。如此，你时刻都在修行中。

经行：在行走的过程中，觉知脚踩在地上的感受，每一步都很清晰，觉知自己身心的状态，让心灵重新归位。

你的身体是放松的，你的精神是自由的，你是你自己的观察者，不带任何目的去感受周围环境，不分别，不控制、不企图改变它们，只是让万物自然呈现。

在每一个当下，只做一个觉知者，不评判，不操控，不抗拒，你的意识、身心会更顺应自然。

保持正念，保持放松，保持喜悦，保持平和，用正念的方式走路，把走路变成行禅，把行禅变成了走路。这样，走路也是修行。

心智慧说：时刻活在喜悦与觉知中，就是最大的幸福，最好的修行。

切记，由正念开始，经过不断的练习，我们终会见天地，见众生，见自己。