老年人还能过“夫妻生活”吗？多久一次好？别害羞，听医生怎么说

老年人还能过性生活吗？一周几次好？在我们的传统印象里，性与老年人是毫不相关的，他们就应该日出而作，日落而息。但真相却和我们想的并不一样。无论到了什么年纪，人有性需求都是正常的现象。中国人民大学性社会学研究所所长潘绥铭教授在《给“全性”留下历史证据》中指出，在中国55到61岁的老年人中，有53%的人每月至少有一次性生活，而14%的老年人甚至每周都有一次以上的性生活。南开大学附属第一中心医院生殖医学科住院医师方祺曾将人的性生活历程比喻为开车看风景：年轻时，人们可能驾驶得比较激烈，甚至会飙车，忙于奔波而来根本来不及欣赏风景；而年老后，可能会出现一些问题，但这并不意味着车就只能报废，而是需要更频繁的保养和维修，可能会涉及更多部位，但仍然可以开车去欣赏风景。适当的性生活有利身心健康。成都市妇女儿童中心医院生殖中心副主任医师杨东表示，哪怕是得了慢性病的老人，只要病情稳定，就能过性生活并收获好处。老年心理学研究也表明，性生活有助于预防老年人抑郁症和其他心理疾病，增强自尊心、自信心，减轻各种心理压力。同时，它还能延缓衰老过程，适度性生活可以缓解睾酮水平下降速度，增强骨密度，提升肌肉强度。关于夫妻性生活的频率，没有固定的标准。有人提出一个公式，即用年龄的十位数乘以9，所得乘积的十位数表示月份，个位数表示应有的性生活次数。例如，60多岁的人按照公式计算是6×9＝54，即每50天有4次性生活，约每12.5天一次。但需要特别强调的是，这只是一个参考公式，实际决定性生活频率的首要条件是老年人的身体状况。另外，老年期的性生活与个体的性欲和性功能也有密切关系。三、年纪上来了，夫妻生活有心无力怎么办？在《老年人群的性教育》文章中提到的一项调查，341名60岁以上的男性受访者中，仅有10.5%是生理因素导致的性生活障碍。而且这更多的是和吸烟饮酒及慢性病有关，年龄并不是直接原因。而对于更年期后的女性，雌激素水平下降也会影响私处干燥等问题，但也可以通过润滑剂等方法缓解。所以哪怕上了年纪，也完全是可以享受美好的性生活。要是夫妻生活“力不从心”，可以尝试下面3个方法。1.早上进行许多中老年人在白天活动后晚上会感到疲惫，因此，性生活并不一定要在晚上进行，可以选择在睡醒或早上起床后进行。当然，具体时间可以根据个人情况而定。性学专家认为，只要环境和身体条件允许，老年人可以随时进行性生活。2.适当用润滑剂由于激素水平变化，中老年女性阴道分泌物减少，可能导致阴道干涩和润滑不足，造成过程中的疼痛。因此，中老年人在性生活时可以适量使用润滑剂或带有润滑剂的安全套。3.保持锻炼有些人即使年过七旬仍然健壮，而有些人在壮年时就身体机能下降。性生活能维持到何时很大程度上取决于身心状况。因此，从年轻时就应该保持适度的锻炼，增强体力，这对于维持健康的性生活至关重要。哪怕是生理障碍，但性接触的方式也不止一种。华中师范大学生命科学院教授、性学家彭晓辉表示，接吻、拥抱、爱抚都是广义上的性接触，它是温和的，也能带来依恋情绪和性愉悦。中老年人有性需求很正常，也不必害羞，重要的是要以正确途径去满足，对于多年的夫妻来说，这也能增进感情，促进家庭和睦。