实用课堂：优化睡眠质量，这些小事你真的做对了吗？

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习惯早起，还是喜欢赖床，这与一个人的体质有什么关系呢？一天8-10个小时高效工作，你的精力、体力和耐力，足够应对吗？植物精油为什么能带来更好的睡眠修复？与现有的...

by：枕草子放松生活

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睡眠大侠，略懂各类文化，哲学，宗教，专业提供改善睡眠服务。两种服务：一是，非药物改善睡眠失眠商业服务。二是，为各行业人士工作特点和作息习惯提供私人订制高效睡眠方...

by：睡眠大侠

7.9万

本歌单精心挑选曲目，随便哪一首都可以伴您进入梦乡，享受舒适睡眠。听音乐睡觉很好，好处有以下几点：第一，听音乐会使各器官节律趋于一致，从而改善各器官紊乱的状态；第...

by：清如许ovo

5.2万

CD1高品质睡眠催眠CD：听着悦耳的蛙鸣从远方传来，虫声彷佛在耳畔低语，接着，廖老师的柔和声音，引导你不知不觉进入梦乡，享受一夜好眠。（本CD限于睡前聆听）...

by：阳光风华

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高品质睡眠轻音乐伴随入眠。

by：气场流转

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梅朵13节安睡课助你夜夜好眠睡出健康身心共13讲需要免费获得完整版或者需要更多海量免费个人成长心理学资源请在微信公众号搜索并关注...

by：解忧心理社

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专注网络推广营销9年，将实操经验、思考和心得沉淀在这里，希望我踩过的坑你不要再踩，带你从0到1少走弯路！

by：黄大司

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超实用宝宝睡眠系列课孩子睡的好妈妈不用熬7大睡眠误区，你家宝宝中了几个？宝宝睡够了吗？了解宝宝的睡眠需求为什么宝宝睡一会儿就醒了？了解睡眠循环你就明白了把握最佳...

by：解忧小课

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睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。英超曼联御用运动睡眠教练，NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯独创...

by：枕心睡眠

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by：工程工匠助理