面对对手，你会选择反击还是拥抱？愤怒报复，伤己更甚；关爱对手，化敌为友，收获快乐。警察局警告：报复只会加重自身伤害，甚至危及生命。愤怒引发高血压、心脏病，如莎翁所言，“怒火焚身”。乔治罗纳求职遭拒，收到尖酸回信，怒极反笑，转念感激对方指正错误，重写信件致谢，竟因此获聘。前州长威廉盖诺身受重伤仍宽恕敌人。哲学家叔本华倡导困境中勿怨恨他人。护士伊迪斯卡维尔因救助敌军被处决，留下遗言：“爱国但不怨恨任何人。”如何消解伤害？去做有意义之事，让它变得渺小。黑人牧师劳伦斯琼斯险遭私刑，却以真诚演讲打动众人，放弃优渥前程投身教育，帮助贫困学子，即使遭受误解，亦无怨恨。艾比克泰德警示：因果循环，每个人都要为错误付出代价。耶稣教导：爱仇敌，善待怨恨者。牢记第四原则：不报复，拥抱对手，赢得内心的平静与他人的好感。
02:02 一份工作与尊重对手的重要性：乔治罗娜的坚持与成长
04:02 学会宽容与接纳：对手并非敌人，而是宝藏的机会
06:06 爱与原谅：劳伦斯琼斯的传奇故事与崇高的理想
08:07 爱与教育：劳伦斯琼斯的崇高理想与坚定信念
10:08 老兵的呼唤：拒绝仇恨，拥抱对手的价值观
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