很多道家训练的本质就是把生命中的性能量转化为智慧能量，道家称之为炼精化气，炼气化神，炼神还虚，炼虚合道。真正的内丹，其实是真心，真正修成内丹就是不但明白了真心，明心见性了，还能安住在明心见性时的无为境界里，保任住真心。修道过程中的训练方法：意守丹田冥想肾水上升，️火下降，阴阳调和，其本质是性命双修。道家的一切训练，本质上都是性命双修。
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