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本期节目参与小宇宙编辑部 423 世界读书日特别企划——「春日宜尝新」，一本入门小书，带你打开一个新领域。
津津有味推荐给大家的是一本也许对营养学新手小白很有帮助的入门书籍，图文并茂，通俗易懂，作者是师从范志红老师的注册营养师吴佳，名字叫《图解营养学瘦身法》。
本期不是拆书节目，只是简单列举了粒粒作为体重管理行业从业者对书中内容的见解，以及一些基于具体案例认为有必要跟大家啰嗦两句的补充说明。
我们不太擅长拆书，容易发散和跑偏，拆着拆着聊自己的去了，但要说帮大家梳理书中精髓如何为你所用，如何落地，我们可是专业的！
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am木子依可依
普及营养小知识，宣传轻松读物，顺带促健康
不喝_奶茶Cha
是不是应广大听众要求，改为一周一更了
。
上期推的零食，阳高杏干买了
。
估计下午就到。。
道路emo
我就完全不会估算热量，所以一开始吃正常的饭菜就热量控制不住复胖了，只要吃现成带包装带热量的就能控制住。所以现在只能吃加工食品
道路emo
三观正又有知识太棒了，也不只是针对女性，减肥是自己的事别被别人绑架