天宗穴属手太阳小肠经，双穴，可针可灸，直刺或斜刺0.5-1寸。
天，天空，指上部；宗，指“本”，含中心之意。意为穴在肩胛冈中点下窝正中。
常用中指指腹按揉3分钟，或者艾灸10分钟，可使颈肩气血旺盛，胸部气血畅通。
【作用】舒筋活络，理气消肿。
【主治】颈椎病，肩胛疼痛，肩周炎，颊颔肿，肘酸痛，乳房胀痛，气喘，小儿脊柱侧弯。
在肩胛区，肩胛冈下缘与肩胛冈下缘与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中。
以对侧手，由颈下过肩，手伸向肩胛骨处，中指指腹所在处。
【配伍】
配肺俞治咳喘。
配膻中有理气散结消肿的作用，主治乳痈，乳腺增生。
配膻中，足三里，治乳房肿痛。
配乳中，乳根，少泽治乳腺炎，并有催乳作用。
配肩井，足三里，屋翳治乳少。
配肩髃，肩髎，阳陵泉治肩周炎。
配臑会，臑俞治脚背痛。
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